Bij het starten van een Saunariteel neemt u de tijd om lichaam en geest te ontspannen.

Zoals reeds gezegd zijn twee handdoeken noodzakelijk. De ene dient om op te zitten in de sauna, de andere om u mee af te drogen na het douchen. Slippers zijn aangeraden. Ook een badjas is verplicht die u buiten de sauna gebruikt in de rustruimte.

Een saunabad wordt naakt genomen, dit om het lichaam de mogelijkheid te geven de opgenomen warmte weer direct af te geven aan de omgeving. Tevens kan badkledij de huid afsluiten waardoor transpiratievocht voor irritatieplekken kan zorgen, hiervoor en om hygiënische redenen wordt het dragen van badkledij verboden.

Na het uitkleden gaat u best eventjes naar het toilet, zodat deze weer voldoende vocht kan opnemen. Daarna ontsmet u de voeten.

Vervolgens gaat u naar de douche. Uiterst links in de doucherij vindt u de warmste douche, terwijl uiterst rechts de koudste.

Eerst neemt u een warme douche, dit om het gehele lichaam reeds een eerste reinigingsbeurt te geven en voor te bereiden op warmte.

Na het douchen gaat u naar het warme voetenbad. Hier ontstaat een warmte prikkel welke zorgt voor een eerste aanzet in het transpiratieproces. Hoe lang u dit voetenbad neemt, hangt af van uw persoonlijke voorkeur.

Voor u de sauna ingaat dient u zich goed af te drogen. Als u nat de saunacabine binnengaat, stagneert u het transpiratieproces.

Wij beschikken over een stoombad 45°C, een biosauna 65°C en een droge sauna 90°C.

Om op te warmen gaat men ongeveer 2 minuten op de eerste bank of tweede etage gaan liggen of met opgetrokken benen gaan zitten. Als u aan de warmte gewend bent, kunt u eventueel een bank hoger gaan liggen of zitten, ongeveer 8 minuten. De laatste twee minuten gaat u rechtop zitten.

Links van de biosauna hebben we tenslotte onze stoomcabine, volledig opgetrokken uit groene Indische marmer. Samen met de stoom wordt eucamenthol essence verspreid. De temperatuur in deze vochtige ruimte is gemiddeld rond de vijvenveertig graden. Mensen met ademhalingsproblemen kunnen dit stoombad heel weldoend ervaren daar de essence de longen gaat openen.

Als u uit de saunacabine of stoombad stapt, dient u diep in te ademen en rustig uit te ademen. Dit om de condens die in uw luchtwegen zit te verwijderen.

Om de verwijdde poriën van de huid weer te sluiten gaat u afkoelen. Te beginnen bij uw voeten en eindigen bij uw borst. Dat kan door een koude douche te nemen.

Daarna gaat u in het dompelbad. U krijgt een totale afkoeling van het lichaam in het koude dompelbad. Vergeet uw hoofd niet bij het afkoelen, dit voorkomt de kans op hoofdpijn.

Na het afkoelen kan men weer opwarmen in het warme voetenbad. Dit dient om extra afkoeling van het lichaam te voorkomen en het lichaam weer te helpen wennen aan de normale temperatuur. Tevens heeft dit voetenbad een ontspannend effect op het lichaam.

Nadat u er wat bent opgewarmd gaat u naar de rustrruimte. In onze rust en relaxruimte bevindt zich een serene sfeer. Stilte is dus noodzakelijk om lichaam en geest tot rust te laten komen.

Drankjes en hapjes staan ter beschikking om het verloren vocht te reguleren. Nadat er voldoende gerust is kan er een volgend saunaritueel gestart worden.